人到退休，身体和心理都会发生很大变化，只有适应这种变化，才能让我们保持一个良好的身体和心理状态，才能出去交友、旅游、购物、消遣、学习，才能享受儿孙绕膝的天伦之乐，才能更好地享受晚年生活。要做到这一点，“三别”尤其值得关注。
      一是别透支身体。有一老友没退休前就喜欢喝个酒、打个麻将什么的。退休后更加无所顾忌，经常和几个酒友、麻友又喝又打。结果后来身体严重透支，不幸离去。
      老年人的身体本来就处于下滑阶段，身体机能随着年龄的增长在慢慢消退，体力和精力都不能和年轻时比了，所以，要特别注意保护自己的身体，生活中运动、娱乐、饮食等等都要适度。透支身体，在精神上、体力上过度消耗，超过所能承受的程度，就会出问题，小则生病，大则危及生命。
      二是别被忽悠。有一老友，退休后迷上了健康类节目，看完就按节目里说的去买药品或者保健品。后来又迷上了小区里、马路边的保健品宣传讲座等活动，只要知道哪里有这类活动，就去参加。几年时间，光买保健品就花掉七八万元。而且每次家里人一起吃饭，就先给家人讲“保健知识”，这个不能吃，那个不能喝，吃这个对什么病有好处，吃那个会生什么病，弄得一家人都没了胃口。现实生活中，和这个老友情况相似的人不少。关心自己的健康没错，但不要轻易听信那些所谓的“专家”的忽悠。俗话说“无利不起早”，一些“活动”“药品”“保健品”等等大部分都是以营利为目的的。
      三是别大喜大怒。邻居一老人，是个火暴脾气，三句话说不来脾气就上来了。一日，与他同住的儿子出去吃饭，晚上回来晚了些，他就大骂儿子，还伸手打，老伴和儿媳好不容易才劝住。老人虽然手和嘴都停了，但心里的气没停，生着气就入睡了，结果半夜心脏病发作。
      人到老年，切忌大喜大怒。曾国藩说：“大怒不怒，大喜不喜，可以养心。”所以要保持精神宁静，情志开怀，不以物喜，不以己悲，有了这种心态，人生中就没有过不去的“火焰山”。